Odchudzanie – dieta i ćwiczenia

Żeby odchudzanie zakończyło się sukcesem, musi być prowadzone z głową. Co to znaczy? Do odchudzania należy podejść jak do swego rodzaju rewolucji w życiu. Im więcej kilogramów jest do stracenia, tym większa musi to być rewolucja. Bo w odchudzaniu najważniejszą kwestią jest zmiana myślenia. Nie chodzi o to, by na siłę ograniczać ilości jedzenia, czy nieustannie wykonywać ćwiczenia na odchudzanie. Trzeba myśleć o tym, że jedzenie spełnia określone funkcje. A jego nadmiar szkodzi. I to dotkliwie.

Jeśli ktoś uświadomi sobie, że ograniczenie jedzenia i sport jest w stanie wprowadzić jego życie na inne tory, to odchudzanie przyniesie mu sukces. Wiele osób podchodzi do diety w następujący sposób. Ok, wezmę się za siebie. Schudnę. Będę uprawiać jogging. Takie starania prowadzi się jakiś czas. Efekt zostaje osiągnięty. Waga spada. I ludzie wracają do dawnych nawyków, sądząc, że waga nie zareaguje. I tutaj właśnie tkwi podstawowy błąd. Jeśli ludzie latami zmagali się z nadwagą, to nie tylko na stałe powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale i na stałe powinni wprowadzić do swojego życia sport. Nie musi to być sport na poziomie zawodowym. W tym przypadku sprawdzi się jakakolwiek aktywność fizyczna. Jest ona też wskazana dla osób, które nie mają nadwagi. Sukces w odchudzaniu może być efektowny i trwać stale, jeśli tylko nastąpi całkowita zmiana myślenia osoby odchudzającej się. Chyba że co jakiś czas chce ona przybierać i tracić na wadze. Ale czy to ma sens? Chyba mnie bardzo. Zdecydowanie lepiej jest jeść racjonalnie i ruszać się, by do nadwagi nie dochodziło ponownie.

Dodaj komentarz